טיפול בהתמכרויות ודפוסים ממכרים

לשבור את המעגל — לא להילחם לבד

אם מסך, אוכל, קניות או הימורים "גונבים" לכם שעות, כסף או אנרגיה — ואתם מוצאים את עצמכם חוזרים אליהם שוב ושוב למרות שרציתם אחרת — אתם לא חלשים. דפוס ממכר הוא לא כישלון אישי, אלא הרגל שהמוח חיזק, ולעיתים דרך להתמודד עם רגשות קשים.

טיפול CBT עוזר להבין מה מפעיל את הדפוס, איזה צורך הוא "משרת", ומחליף אותו בכלים בריאים — בלי שיפוטיות, בגובה העיניים.

סימנים שדפוס ממכר השתלט

• אובדן שליטה — "אני נכנס לחמש דקות ומוצא את עצמי שעתיים אחרי"
• הסתרה — מסתירים את כמות הזמן, הכסף או השימוש
• אשמה ובושה — אחרי כל פעם מבטיחים "זה הפעם האחרונה"
• ניסיונות כושלים להפסיק — מצליחים כמה ימים ואז חוזרים
• עלייה הדרגתית — צריך יותר ויותר כדי להרגיש אותו דבר
• פגיעה בתפקוד — העבודה, הזוגיות או הבריאות נפגעות

איך נראה הטיפול

1. מיפוי טריגרים — נבין אילו מצבים ורגשות "מדליקים" את הדפוס
2. זיהוי הצורך שמאחורי — מה הדפוס נותן לכם (הרגעה? בריחה? פיצוי?)
3. "גלישת דחף" — טכניקה לעבור את גל הדחף בלי להיכנע לו
4. כלים חלופיים — נבנה התמודדויות בריאות שממלאות את אותו צורך
5. מניעת הישנות — נכין תוכנית לרגעי החולשה מראש
6. חיזוק הזהות — עבודה על ערכים ותחושת מסוגלות אמיתית

למה איתי?

אני יפית משולם, מטפלת CBT מוסמכת (בוגרת הכשרה מוכרת ע"י איט"ה) עם למעלה מ-20 שנות ניסיון בבריאות הנפש, בעלת תואר ראשון בסיעוד ותואר שני בבריאות נפש קהילתית.

20 שנות ניסיון לימדו אותי שההתמודדות עם דפוסים ממכרים דורשת הבנה ולא הטפה. אצלי תקבלו מרחב בטוח, בלי שיפוטיות, שבו בודקים יחד מה עומד מאחורי הדפוס — ובונים דרך החוצה.

שאלות נפוצות

עמודים נוספים שיעניינו אותך

חיזוק דימוי עצמי ›

טיפול בקשיי ויסות רגשי ›

טיפול בדיכאון ›

מוכנים לעשות את הצעד הראשון?

שיחת ייעוץ טלפונית ראשונה ללא עלות — נבין יחד מה קורה, ונתאים את הדרך הנכונה עבורך. בלי התחייבות.